Salute della famiglia: farmaci sicuri per gli amati

Cura della salute della famiglia è un lavoro duro e responsabile. Dovresti essere attento al benessere delle persone più vicine e agire in caso di deviazioni. La corretta selezione di medicinali per un kit di pronto soccorso a domicilio faciliterà leggermente il compito. In questa sezione puoi trovare i migliori medicinali di qualità per le malattie comuni.

Farmaci per la salute della famiglia

Le basi della salute della famigliabuon

Unstile di vita ridurrà significativamente il rischio di problemi di salute per le persone più vicine a te. Gli adulti possono essere motivati dal proprio esempio, dai cambiamenti nell'aspetto e nel benessere. È facile per i bambini infondere le giuste abitudini in modo giocoso.

Il percorso verso una buona salute per ogni membro della famiglia è costituito da 5 punti: attività fisica, alimentazione, igiene, rilassamento adeguato e rifiuto delle cattive abitudini.

Stile di vita attivo

Eseguendo le attività quotidiane, cariciamo il corpo solo del 30%. Per mantenere il normale funzionamento dei sistemi interni, il potenziale del corpo deve essere utilizzato al 60-80%. Uno stile di vita sedentario porta all'aumento di peso, nonché allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare, dell'apparato respiratorio e della colonna vertebrale.

Allenamento in palestra, viaggi, giochi all'aperto, alcuni tipi di hobby aiuteranno a colmare la mancanza di attività fisica. Anche i lavori domestici, come lavare i piatti o spolverare, influenzeranno positivamente il tono del corpo. I bambini sono utili per iscriversi alla sezione sport.

Per mantenersi in forma, è necessario modificare le abitudini quotidiane. Rifiuta di usare l'ascensore, cammina di più e vai in bicicletta. I cani sono molto disciplinati, in particolare le razze che richiedono passeggiate frequenti e lunghe.

Nutrizione

Una corretta alimentazione è la chiave per la salute della famiglia. La dieta familiare dovrebbe includere:

• carne magra, compreso il pollame;
• prodotti a base di cereali (pasta, pane di grano duro);
• cereali;
• latticini;
• frutta;
• ortaggi;
• frutti di mare e pesce;
• uova;
• fagioli;
• olio vegetale.

Si consiglia di mangiare in piccole porzioni 5 volte al giorno. Se non riesci a mangiare spesso, puoi limitarti a colazione, pranzo e cena. Per non ingrassare, è necessario controllare la quantità di calorie consumate. I chili in più danneggiano il cuore, i vasi sanguigni, i polmoni, il sistema endocrino, le ossa.

Il corpo risponderà positivamente al rifiuto di fast food, zuccheri, farina, maionese, carne grassa, bibite zuccherate e cibi pronti. Inoltre, un adulto dovrebbe bere 1,5-2 litri di acqua pura al giorno, i bambini di età inferiore ai 12 anni - 70 ml per 1 chilogrammo di peso corporeo.

Igiene La

mancata osservanza delle norme igieniche di base comporta malattie gastrointestinali e della pelle, perdita di capelli e carie. Pertanto, dovresti fare una doccia regolarmente, lavarti i denti e lavare i vestiti. È importante lavarsi le mani dopo la strada e il bagno. Se sei andato a fare un picnic o un viaggio, salviette e gel antibatterici verranno in soccorso.

È necessario cambiare tempestivamente gli articoli per l'igiene personale: spazzolini da denti, salviette, pettini e rasoi. Quando acquisti shampoo e gel doccia, dovresti considerare le caratteristiche individuali di ciascun membro della famiglia. Ad esempio, la scelta sbagliata di prodotti per la cura dei capelli può causare irritazione del cuoio capelluto e forfora.

Alternanza di lavoro e riposo

Dopo lo stress fisico o intellettuale, il riposo è necessario. Se il corpo non riacquista forza, le prestazioni e la concentrazione si riducono. Una lunga permanenza in questa condizione porta a un indebolimento del sistema immunitario e problemi neurologici. Non dimenticare che il riposo può essere sia passivo che attivo. Un giro in bici può rallegrare meglio che sdraiarsi sul divano. Devi passare 8-10 ore al giorno a dormire. Prepara una routine quotidiana, che includa lavoro, riposo attivo e passivo, faccende domestiche. Non dimenticare di prenderti del tempo per un sonno completo. Aderendo al regime, ti sentirai sempre in buona forma e aumenterai significativamente le riserve protettive del corpo.

Rifiuto di cattive abitudini Il

fumo danneggia il cuore, i vasi sanguigni e i polmoni e l'eccessivo consumo di alcol danneggia il sistema nervoso e il fegato. Se abbandoni le cattive abitudini, ridurrai il rischio di sviluppare molte malattie, tra cui asma bronchiale, infarto, ictus, cancro ai polmoni, insufficienza epatica e incidente cerebrovascolare.

Un altro motivo per smettere di fumare e limitare il consumo è un esempio per i bambini. Oltre il 60% dei minori acquisisce dipendenze dannose osservando i propri genitori.

Cosa fare se la malattia non può essere prevenuta?

Una malattia che non può essere evitata dovrebbe essere trattata correttamente. Usando i farmaci della categoria "salute della famiglia" puoi far fronte a quasi tutti i problemi. A nostra volta, offriamo prezzi bassi per tutti i farmaci e offriamo consegne rapide. I clienti abituali ricevono ulteriori sconti e possono diventare membri del programma bonus. Ordina medicinali di alta qualità nella farmacia online e il recupero non richiederà molto tempo